膝高計測法を活用しよう（中編）

前回からの続きです。
　
男性の場合は、
身長：64.02＋2.12×KH−0.07×年齢（±3.43）
体重：1.01×KH＋2.03×AC＋0.46×TSF＋0.01×年齢−49.37（±5.01）
女性の場合は、
身長：77.88＋1.77×KH−0.10×年齢（±3.26）
体重：1.24×KH＋1.21×AC＋0.33×TSF＋0.07×年齢−44.43（±5.11）
という計算式で、身長(cm)と体重(kg)を推定することができます。
この膝高測定器は、特殊なものですので、アボット ジャパン株式会社さんにご相談ください。
さて、身長と体重がわかると、基礎代謝量(kcal)を計算することができます。
これは、何もせずにじっとしていた場合には、人間が生きていくために最低限必要なエネルギーのことをいいます。
男性の場合は、
66.5＋13.75×体重＋5.0×身長−6.78×年齢
女性の場合は、
655.1＋9.56×体重＋1.85×身長−4.68×年齢
という計算式で計算できます。
基礎代謝量がわかると、生活動作を勘案して、1日に必要なエネルギー量を計算することができます。
必要エネルギー量(kcal)：基礎代謝量×活動係数×ストレス係数
活動係数とストレス係数については、専門書をご参考ください。
また、体重がわかると、1日に必要な水分量も計算できます。
必要水分量(ml)：体重×35
（別の計算式として、1日に実際に摂取したエネルギー(kcal)と同量の水分量(ml)というのもあります。）
以上で1日に必要な、エネルギー量と水分量がわかりました。
　
字数の関係で次回へ続く。
　
尾崎総合企画
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